イベント・セミナー情報

ブッダと自信を育てる心理学から学ぶ「自己への思いやりを持ち、自己批判から自由になる方法」ワークショップ-武蔵小杉

  • 主催者:心理学&仏教ワークショップ

    開催日時:2019年08月13日19時30分 ~ 2019年08月13日21時00分

    会場

    会場住所:神奈川県川崎市中原区市ノ坪

    アクセス:武蔵小杉駅・徒歩5分

    参加費:1,000円

    その他

    主催者URLhttp://psychology.tokyo-workshop.info/

    登録日:2019-07-20 06:44:13

イベント・セミナー内容

  • 概要
    「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

    「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

    「職場以外の友達がほしい」

    そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

    詳細
    今回のテーマは
    ブッダと自信を育てる心理学から学ぶ「自己への思いやりを持ち、自己批判から自由になる方法」
    です。


    『自信を育てる心理学』という本をご存知でしょうか?

    この本は、アメリカの臨床心理学者 ナサニエル・ブランデン氏によって書かれた、自己評価(セルフ エスティーム)の入門書です。


    自己評価とは「自分に自信を持ち、自分の価値を認める気持ち」をいいます。


    自己評価が欠けていると、

    「自分は何をやってもダメだ」
    「自分には価値がない。こんな自分は愛されるはずがない」

    と、自分に対してとても否定的な見方をしてしまいます。

    自己評価の欠如は、不安や抑うつ、恐れなどの心理的な障害にもつながってしまいかねません。


    反対に、積極的に自己評価ができれば、その自己評価の高さが豊かな人間関係の形成にもつながり、幸福で満ち足りた人生を送ることもできるのです。

    ブランデン氏は、高い自己評価は

    ・ストレスに強くなり、逆境からの立ち直りも早くなる
    ・仕事でも創造的になれる
    ・他人を脅威に感じなくなり、優しく接することができる
    ・破壊的な人間関係を招かない

    など、さまざまな効果をもたらすと言われ、「自己評価は幸せな人生の鍵」とも語られています。


    ワークショップでは、

    ・自己評価の重要性
    ・実は誤っている自己評価の高め方
    ・自己評価を育てるエクササイズ

    をご紹介していきます。


    また、これと同時にお話しするのが、2600年前に説かれた仏教です。

    仏教は2600年も前に説かれたものでありながら、現代の心理学研究にも矛盾しない、むしろ更に先を行っていると心理学者が驚くほど、人間の心について詳細に説かれています。

    ワークショップでは、その仏教が教える自己評価を高める方法もあわせてご紹介します(仏教を学んだことがない、という方にもわかりやすくお話しします)。


    <勉強会の内容>

    ◯そもそも自己評価とは?
     キーワードは「自尊」と「自信」

    ◯自己評価が高い人が得られる素晴らしい効果

    ◯自分の外に求めてしまう?
     多くの人がやってしまいがちな、誤った自己評価の高め方

    ◯正しく自己評価を高める4つの方法

     1.意識的に生きる
     2.自己を受け容れる
     3.罪悪感から自由になる
     4.責任をもって生きる
     ※今回は3番目について

    ◯自己批判のサインとなる3つの認知

     1.感情的決めつけ
     2.すべき思考
     3.個人化

    ◯自己批判から自由になるキーワード“統合性”

    ◯自己への思いやりを持ち、自己評価を高める方法

     1.自分を責めずに、まず理解して許す
     2.これからどうするかを考え、実行する
     3.もし傷つけた相手がいるなら心から謝り、関係を修復するできる限りのことをする


    <タイム・テーブル>

    19:30 開始

    自己紹介タイム(10分)

    プレゼンターのからの話(40分)

    フリートーク、休憩(20分)

    プレゼンターのからの話(20分)

    21:00 終了

    終了後も希望者でフリートーク


    <参加費>

    お気持ちをお預かりします。目安は1000です。


    <お申し込みにあたって>

    • イベントフォース以外の告知を見て参加される方もいます

    • ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください

    • 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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