イベント・セミナー情報

【会場開催】コロナ太りを吹っ飛ばせ!自分史上、最高の自分をデザインしょう✌7/12(日)

  • 主催者:東京ライフプラン勉強会

    開催日時:2020年07月12日10時00分 ~ 2020年07月12日12時00分

    会場

    会場住所:東京都中央区日本橋室町1丁目1-5日本橋ビル 4F

    アクセス

    参加費:2,000円

    その他:必須情報:電話番号

    主催者URL

    登録日:2020-07-08 05:38:47

イベント・セミナー内容

  • 概要
    コロナによって在宅勤務の方を多数の方が経験されたこと
    思います。

    自宅で仕事ができてしまうことが証明されたことは
    良いことではありますが、その分運動不足でお悩みの方も
    増えたのではないでしょうか。

    今年はダイエットを成功させたい、カッコイイ体になりたい!!

    しかし、目標を掲げるも、なかなか始められない

    詳細
    ①適切な食事

    痩せるとキーワードでは一般的に様々な情報が散乱しております。。
    ■カロリーを制限すれば痩せる
    ■糖質制限(1日50gまで)すれば痩せる
    代用的なものがこの2点です。

    一般的にはすでに定説になっている
    短期的には結果の出しやすいこの2つの理論ですが、長期的に考えた場合は適切とは限りません。
    バランスを欠いた食事は、体に無理をさせてしまうからです。
    無理な食生活はそう続くわけでありませんし、何より健康を害してしまう可能性すあります(^^;

    健康的にボディメイクを行うためには近年注目されている腸の健康が何よりも大切です。
    腸の健康とボディメイクがどの様に関連があるのかを開始前に科学的根拠をもとに分かりやすく解説します。

    人間は食べたものから出来ています。
    健康とボディメイクの第一歩は、食事からです。

    ②適切な運動

    もちろん運動も大切です。
    運動しないと筋肉が発達しません。
    生まれ持った骨格を変えることはできませんが筋肉は食事とトレーニングで形を変えることができます。

    筋肉を発達させることでメリハリとつけてカッコイイ体型に変えることができるのです。
    出すべきところは出し、へこますべき場所をへこます。
    理想のボディラインを作るために筋肉の発達は必要不可欠です。

    プログラムはは元ライザップ店長のプロ直伝の
    トレーニングメニューです。
    自重トレーニングが中心になりますので、
    トレーニングが終了した後でも自宅でもできる内容です。
    初参加の方は筋肉痛になること間違いなし!!

    ③習慣化するためには

    重要なことはみんなで楽しんで取り組むこと
    そして、最後に最も重要なことは一人で行わないことです。
    なぜならば、孤独だからです!!

    孤独であること自体が悪い訳ではないのですが、
    自分自身にルールを課し、それを怠ることなく
    実践できる人はストイックな人はそうはいません。

    どんなに良い習慣であったとしても続かなければ
    意味はありません。

    では、継続させるためにはどうすれば良いか
    それはみんなで楽しく取り組むことです

    同じ目的、同じ知識、同じ習慣を持つ環境に
    身を置けば、継続することはあまり難しいことではありません。

    みんなが習慣をしてボディメイクに取り組んでいる
    環境に身を置くことが継続することの一番の近道です。

    私たちの目標は参加していただいた方が
    理想の身体を手に入れて、自分に自信をつけてもらうことを
    目標に活動を行っております。

    身体が変われば、自分に自信が付くこともさることなら、
    気の持ちようも変わります。

    それは、一つの自己実現なのではないかとすら
    思っています(笑)

    ◆当日の流れ
    ①着替え
    ②自己紹介
    ③トレーニング開始
    ④プロテインで乾杯
    ⑤近くのカフェでシェアタイム

    プロが進めるプロテインは運営側で用意いたします。

    ご希望の方は現状の体組成のチェックを行っております。
    まずは現状を知ることが何よりも大切です。
    ※ご希望の方は素足になれる恰好でご参加ください。

    ◆参加費:2000円 
    ■7月開催スケジュール
    7/05(日)10:00〜12:00@日本橋ビル 4F
    7/12(日)10:00〜12:00@日本橋ビル 4F
    7/19(日)10:00〜12:00@日本橋ビル 4F
    7/26(日)10:00〜12:00@日本橋ビル 4F

    ◆会場
     東京都中央区日本橋室町1丁目1-5 ビル4F

    ★当イベントはここがgood!★
    ・初心者でもわかりやすい
    ・筋トレ仲間ができる!
    ・筋トレを習慣化できる!
    ・参加したい時だけ自分のペースで参加できる
    ・本気で目指すプログラムがある!(90日間本気プログラム実施中)

    ★本気で人生を変えたい人のためのプログラム★
    90日かけて、本気で体と人生を作り変えたい方向けの有料プログラム。
    目標を決め、そこに向かうために90日間トレーナーがサポートいたします!
    年4回実施!
    2020年は、6月、9月、12月スタート予定!
    プログラム参加ご希望の方は、まずは一度一緒にボディメイクをしましょう!


    皆様のご参加お待ちしております♪
    一緒にボディメイクしましょう!

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